Breaking News

উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে যা যা করতে হবে| High Blood Presssure


উচ্চ রক্তচাপ এড়ানো উচিত

যা করতে হবে: -

  1. প্রতি মাসে অন্তত একবার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।

  2. চিকিৎসকের প্রশাসনের হিসাবে ওষুধের ব্যবহার।

  3. শরীরের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন।

  4. প্রতিদিন কমপক্ষে 5 মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন।

  5. রাতে 3 থেকে 5 ঘন্টা ঘুমান।

  6. সপ্তাহে একটি পুরো বিশ্রাম পান।

  7. কোনও নতুন লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।


HEALTH

যা এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ তা:

  1. যতটা সম্ভব উদ্বেগ এড়ানো উচিত।

  2. শরীরের ওজন বাড়ানো যায় না।

  3. কোনও অতিরিক্ত কাজ করা যায় না।

  4. উত্তেজনা এড়াতে হবে।

  5. চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে ওষুধ সেবন করা ঝুঁকিপূর্ণ।

  6. আপনার পছন্দসই ওষুধের ডোজ বাড়াবেন না বা হ্রাস করবেন না।

  7. ভাত বা অন্যান্য খাবারের সাথে টেবিল-লবণ বা কাঁচা লবণ খাওয়া যাবে না।

No comments